Znasz powiedzenie “jesteś tym, co jesz”? Dokładnie tak jest, chociaż czasem ciężko to sobie uzmysłowić. To, co zjadaamy każdego dnia, wcześniej czy później uzewnętrzni się w naszym organizmie, da o sobie znać, wpłynie na nasz stan zdrowia i samopoczucia. Dlatego też warto zadbać o to, by dostarczać organizmowi tylko tego, co dobre i zdrowe, a…

Nawadnianie organizmu to bardzo ważny element zdrowego odżywiania. Tu z pomocą przyjdzie przede wszystkim woda, jak też między innymi herbatki ziołowe, napoje z cytryny, czy imbiru. Do tej grupy warto także włączyć warzywne koktajle. Warzywa bowiem to doskonała dawka witamin i minerałów, a zatem im ich więcej w codziennej diecie tym lepiej. Dla tych, którzy…

Najłatwiej jest pokryć kromkę chleba plastrem sera, wędliny, albo ułożyć serowo – mięsną piramidkę. Ale czy to najzdrowsze rozwiązanie? Zdecydowanie nie! Sprawdź jak łatwo możesz “przyodziać” ową przysłowiową kromkę chleba dużo bardziej odżywczymi składnikami. Wypróbuj pastę szpinakowo – bazyliowo – orzechową.