Nieustannie staramy siÄ™ coÅ› osiÄ…gnąć, dokÄ…dÅ› zmierzamy, coÅ› chcemy zdobyć. A zatem caÅ‚y czas wyznaczamy sobie mniejsze, lub wiÄ™ksze cele. Czsami jednak cel, który sobie wyznaczamy, nie staje siÄ™…
SiÅ‚a poranków, to technika, którÄ… warto odkryć, poznać, doÅ›wiadczyć i praktykować. Po co? By nie tylko poranek byÅ‚ lepszy, ale i reszta dnia. Sprawdź mojÄ… receptÄ™ na udany poranek, wypróbuj…
Wczoraj już byÅ‚o, jutro jest niepewne. Do dyspozycji masz tylko dziÅ›, tu i teraz. Wykorzystaj ten czas jak najlepiej, każdÄ… jego minutÄ™. Zafunduj sobie zdrowy styl życia. To najlepszy prezent…
Znasz powiedzenie «jesteÅ› tym, co jesz»? DokÅ‚adnie tak jest, chociaż czasem ciężko to sobie uzmysÅ‚owić. To, co zjadaamy każdego dnia, wczeÅ›niej czy później uzewnÄ™trzni siÄ™ w naszym organizmie, da o…
Nawadnianie organizmu to bardzo ważny element zdrowego odżywiania. Tu z pomocÄ… przyjdzie przede wszystkim woda, jak też miÄ™dzy innymi herbatki zioÅ‚owe, napoje z cytryny, czy imbiru. Do tej grupy warto…
NajÅ‚atwiej jest pokryć kromkÄ™ chleba plastrem sera, wÄ™dliny, albo uÅ‚ożyć serowo – miÄ™snÄ… piramidkÄ™. Ale czy to najzdrowsze rozwiÄ…zanie? Zdecydowanie nie! Sprawdź jak Å‚atwo możesz «przyodziać» owÄ… przysÅ‚owiowÄ… kromkÄ™ chleba…
Managing Relationships
Czy można zdrowo schudnąć? Czy można zmienić nawyki żywieniowe? Czy da siÄ™ wprowadzić do codziennoÅ›ci nawyki zdrowego stylu zycia? Wywiad z naszym podopiecznym, który straciÅ‚ 17 kilogramów i zyskaÅ‚ siÅ‚Ä™,…
Ruch to zdrowie i nikt nie może temu zaprzeczyć. Każdy, kto choć przez kilka dni, regularnie i codziennie wykonuje ćwiczenia, czy to w postaci spaceru, czy biegania, czy roweru,…
Pilates to doskonaÅ‚a forma aktywnoÅ›ci fizycznej, której stopieÅ„ trudnoÅ›ci można dostosować do każdego wieku, możliwoÅ›ci fizycznych, jak też do indywidualnej sytuacji zdrowotnej. Najlepszym jednak sposobem, by siÄ™ przekonać, jak ćwiczenia…
Szczery uÅ›miech nie zależy od zasobnoÅ›ci portfela, od statusu spoÅ‚ecznego, ani też nie zależy od tego co mamy i ile posiadamy. Jest czymÅ›, czym można siÄ™ dzielić z każdym, czym…
Czy na dobre zmiany trzeba czekać dÅ‚ugo? Nie, czasem wystarczy zaledwie kilka dni, a już na penwo prozdrowotne zmiany można dostrzec po 10 dniach. PotwierdzajÄ… to różne źródÅ‚a, o jednym…